przed treningiem

no nie wziąłem bo w treningowe dni , takie jakim miał być dzisiejszy biorę przed treningiem nitro a po mono , więc rano nie brałem nic

Daj posiłek 1,5h-2h przed treningiem.

tez mi sie zdaje, ze jest. ja sypalem 6-7 miarek przed treningiem.

jeszcze raz dla pewności... cy ja cie dobrze zrozumiałem: 1kaps creatyny=1250mg 1kaps hmb= 500mg DNI TRENINGOWE Rano: cre-4kaps hmb-8kaps Przed Treningiem: hmb-8kaps Po Treningu cre-4kaps Noc: hmb-8kaps DNI nie TRENINGOWE Rano: cre-4kaps hmb-8kaps Południe hmb-8kaps Noc: hmb-8kaps

majkel biorę tak jak mi napisałeś.. w DT przed treningiem porcję Shotguna a po treningu 4 kapsy TCM, w DNT 4 kapsy TCM... 4 kapsy TCM mają tylko 5 gr jabłczanu kreatyny.. czy to nie za mała ilość? (waga ~ 100kg)

shotguna bierze się po jednej miarce? biorąc jedną miarkę przed treningiem zupełnie nic nie odczuwam..

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - tylko w Dt ok 20 - 30g pol godziny przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - 5g codziennie rano

[...] ,Horse,Shock Teraphy , HMB(nie bralem nigdy z chęcia sprobowałbym) 3) staż 16 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Chciałbym mieć ostrego kopa przed treningiem i nie wiem jaki preparat bylby najlepszy i tak jak wyzej 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:TCM(olimp 1100)Super:)bylem bardzo [...]

Jesli chesz rozbudowac łape to ukierunkuj pod to trening. Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano

luis2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Serwa96 DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 5g mono+porcja izolatu DNT rano 5g mono jak masz jakies aktywnosci aerobowe, to mozesz 10g bcaa popijac w trakcie aero.

[...] mono (jeszcze nie wybrałem jakie) 3) staż: 1,5 roku może więcej nie wiem dokładnie 4) 5) nigdy nie robiłem żadnego cyklu 6) chodzi mi dokładnie o dawkowanie myślałem nad rano 5 gram mono przed treningiem porcja xpand w dni nie treningowe jedynie mono. I jeszcze jedno pytanie dodać jakieś suple wszelkie uwagi mile widziane 7) nie mam żadnych uwag

Miałem cyklik z SuperPump250 przed treningiem i GreenMagnitude po treningu. Generalnie jestem zadowolony, wszystko ładnie weszło, nawet SP piło sie ze smakiem. Teraz pytanie: Za ile czasu mozna powtórzyć cykl? I czy warto zamienić stacki np. SuperPumpa na White Flood? Celem oczywiście jest masa. :) Miałem 2 cykle SAA.

[...] wg dawkwania z etykiety masz 4 kap ale mało wychodzi jak na moje, strasznie nie ekonomiczny ten nitro w kapsach do tego cienki skład, 150kaps bedzie mało ale ni dokupuj wiecej bo sie nie opłaca, DT rano 4 kapsy CM3 , przed treningiem Nitro (mozesz zacząć od 4 kaps i zobaczysz czy w ogóle coś odczujesz), po treningu 3kapsy CM3 DNT 4 kapsy CM3

[...] rano, chyba, ze nox bedzie szedl, to mozesz dorzucic po treningu, bo on nie ma kreatyny. lub zamiast rano po treningu mono, a w dnt rano. 2. tak. 3. w DT mozesz dac do posilku jednego porannego 3-5g, przed treningiem 10g, po treningu 10g i do wybranego posilku tez 3-5g, w dnt do posilkow 3-4 po 5g, jak mowisz, ze kasa jest 4. jak chcesz, to kup

beta alanina? nie wiem co to takiego, moze jakis link do zrodla o tym specyfiku? bcaa tez bralem, olimpu jesli sie nie myle, ale moze zmienic na jakis inny? No i jesli bede bral bcaa to tylko przed treningiem czy z ranna na czczo?

[...] Jestem w trakcie zamawiania BCAA oraz alaniny, ktora mi poleciles ze sklepu SFD(zdaje sie na Ciebie:D) Chcialbym sie tylko zapytac, czy moge wrzucic dop jednego bnidonu na treningu BCAA( w proszku jednak kupuje) i Carbo( z Olimpa mam lemon 1 kg)? Co o tym sadzisz? Alanine brac przed treningiem ,a BCAA w trakcie? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

matekmk - zestaw OK dawkowanie: DT: rano i/lub po treningu mono 3 - 5g, XP - 30 min przed treningiem, BCAA piłbym w trakcie DNT: rano i po południu po 3 - 5g mono

Myślałem nad nim ale musiałbym kupić 2 puchy duża+mała a to już wychodzi drogo. Chyba, żeby brać go tylko przed treningiem, ale wtedy coś innego bym musiał dobrać. Do września coś muszę kupić. Może gdzieś promocję znajdę. Na razie mój faworyt nitro2+cytocell. Sog faftaq Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-08 20:32:51

4move - ja mówię ocyklu nitro ener + cytocell lub nitro ener + mono. Gdzie nitro bierzesz tylko w DT tylko przed treningiem.

[...] pytanie: Mam pytanie odnośnie połączenia tego wszystkiego. A dokładniej chodzi mi o to, czy zrobić po staremu cyklicznie bez fazy ładowania np. 5g rano na czczo i porcja przed treningiem, a w DNT 5g rano, czy może zarzucić, co mi się gdzieś obiło o uszy, do suplementacji ciągłej 3-5g w DNT i 5-10g w DT? Argument jaki pamiętam, to że kreatyna [...]